여주 효능 및 여주즙 여주환 여주분말 부작용

여주 효능 및 여주즙 여주환 여주분말 부작용

 

여주는 특유의 씁쓸한 맛 때문에 영어로는 Bitter Melon이라고 불리며, 익으면서 점점 더 씁쓸한 맛이 강해집니다. 하지만 여주에는 항산화제와 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 식품 중에서 가장 건강에 이로운 채소 중 하나이기도 합니다. 주로 아시아나 남미, 카리브해 및 동아프리카를 포함한 여러 지역에서 자라는 여주는 정기적으로 섭취할 경우 다양한 질병을 치료하는 데 효과적이어서 건강에 매우 이로운 것으로 알려져 있습니다. 특히 당뇨병 환자들의 혈당을 낮추는 효과가 뛰어나서 일부 연구에서는 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 오늘은 여주의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

여주 효능 | 여주즙 효능 | 여주차 효능 | 여주분말 효능

1. 장 기능 개선

여주는 섬유질이 풍부해서 배변 활동을 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 변비를 완화하고 위를 진정시켜 줍니다.

 

2. 다이어트 효과

여주는 칼로리와 지방 및 탄수화물이 적어 포만감을 유지시켜 줌으로써 다이어트에 효과적입니다. 연구에 따르면 여주 추출물이 인간 지방 세포의 탈구를 돕고 새로운 지방 세포의 형성과 성장을 억제한다고 합니다.

 

 

3. 항암 작용

여주는 면역력을 높여주며 알레르기와 감염을 예방하고, 항암 효과까지 지니고 있어 암세포 증식을 억제하고 종양 형성을 막습니다. 여주를 정기적으로 섭취하면 유방암이나 결장암 및 전립선암의 위험이 크게 감소한다고 합니다.

 

4. 안구 건강 개선

여주는 안구 건강에 도움이 되고 시력을 강화 하는 베타카로틴과 비타민 A와 같은 화합물을 함유하고 있어 백내장과 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

5. 피부와 모발 건강

여주에는 피부에 좋은 항산화제 및 비타민 A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 노화를 줄이고 여드름과 피부 결점을 없애는 데 도움이 되며, 백선, 건선 및 가려움증과 같은 다양한 피부 감염 을 치료하는 데에도 유용합니다. 또한 모발에 광택을 더해주고 비듬, 탈모 및 모발 끝 갈라짐 현상을 방지합니다.

 

6. 숙취해소와 간 기능 개선

여주는 장을 정화할 뿐만 아니라 간 기능을 개선하는 데에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 여주의 화합물이 간 효소의 항산화 활성을 강화시켜주어 간부전을 예방할 수 있다고 밝혀졌으며, 방광의 기능도 향상시킵니다.

 

 

7. 당뇨병 치료와 예방

여주는 천연 인슐린이라고 불릴만큼 인슐린과 유사한 기능을 하는 화합물을 함유하고 있습니다. 실제로 제1형 당뇨병 및 제2형 당뇨병 모두에서 혈당 수치를 감소시키는 역할을 합니다. 여주차 또는 여주즙 한 잔을 마시는 경우 그 효과가 매우 뛰어나서 당뇨병 환자는 약의 복용량을 조절할 필요가 있습니다.

여주는 임신 전에 당뇨병이 없었던 임산부에게서 처음 발견되는 당뇨병의 한 유형인 임신성 당뇨병 관리에도 도움이 됩니다.

 

8. 콜레스트롤 조절

여주즙 또는 여주차는 항염증 역할을 하여 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 체내의 과도한 나트륨을 흡수하는 칼륨이 풍부하여 신체의 혈압을 정상적으로 유지시켜 줍니다.

 

 

 

여주 부작용 | 여주즙 부작용 | 여주차 부작용 | 여주분말 부작용

여주는 지나치게 많이 섭취할 경우 다른 약물의 기능을 방해할 수 있으며 다음과 같은 부작용이 있을 수도 있습니다.

 

- 설사나 구토 및 기타 장 문제 초래

- 당뇨 환자가 인슐린과 함께 복용할 경우에 혈당 저하

- 간 손상의 가능성

- 수술환자의 경우 혈당 조절 문제

 

 

 

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