대추 효능 및 부작용 대추차 대추즙

대추 효능 및 부작용 대추차 대추즙

대추는 아시아와 호주, 남부 유럽 및 미국 남부 일부 지역이 원산지로 알려져 있습니다.

대추는 달고 섬유질이 많고 영양가가 풍부하며 특히 비타민 A, C, B, 철분, 인, 칼슘을 포함한 미네랄은 물론이고 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 함유된 식품입니다.

대추의 열매와 씨앗은 그 자체로도 많이 사용되며, 다른 성분들과 함께 보충제 형태로 사용되기도 합니다.

오늘은 대추의 여러가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

대추효능 | 대추즙 대추차 효능

1. 불안감과 스트레스 문제 개선

대추의 생리 활성 화합물은 수면 개선에 도움이 되는 것은 물론 불안한 증상을 완화 하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 대추는 기분과 이완을 위한 신경 전달 물질인 GABA와 세로토닌에 영향을 미칩니다.

 

2. 불면증 개선에 도움

대추는 불면증 및 수면 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다. 대추는 마음을 진정시켜서 신경 활동을 억제함으로써 수면을 유도하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에서는 대추에 함유된 플라보노이드 성분과 사포닌 성분이 수면 시간을 유의미하게 증가시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

3. 신진대사에 도움

대추는 혈당을 낮추는 데 효과가 있으며 당뇨병 및 대사증후군과 같은 혈당 관련 장애를 예방하고 치료하는 데 유용한 천연 재료입니다. 한 연구에서는 대추가 신체의 지방 축적을 억제하고 항비만 효과가 있는 것으로 확인되었습니다.

 

4. 소화기능 향상

대추는 예전부터 팽만감이나 복통, 변비를 포함한 위장 문제 치료에 많이 사용되어 왔습니다. 한 연구에서는 대추는 위산을 감소시키고 위궤양을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 만성 변비 개선에도 효과적입니다.

 

 

5. 심혈관 건강에 도움

대추의 항산화 및 항염효과는 심장과 심혈관계 건강에 도움이 되며, 대추에서 발견되는 사포닌은 콜레스테롤을 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 또한 동맥에 나쁜 물질이 축적되는 동맥경화증을 예방할 수 있습니다.

 

6. 항암 효과

한 연구에서는 사포닌, 플라보노이드, 항산화제, 다당류 및 트리테르페노이드를 포함하여 대추에서 발견되는 많은 생리활성 화합물들이 일부 암세포의 성장을 늦추고 사멸하는 능력이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

7. 면역력 개선

대추는 질병의 발생률을 높이는 염증 및 산화 스트레스를 감소시켜 면역 체계를 강화 시켜 줍니다. 사포닌, 플라보노이드 및 다당류를 포함하여 대추에서 자연적으로 발견되는 여러가지 화합물이 대추의 면역 지원 물질로 확인되었습니다.

 

 

대추의 부작용 | 대추차 부작용 | 대추즙 부작용

1. 임신 중이거나 수유 중인 여성의 경우 의사와 상의 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 당뇨병이 있는 사람의 경우 대추는 혈당을 낮출 수 있으므로 당뇨병이 있거나 혈당 문제가 있는 사람은 대추를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 

3. 라텍스 알레르기가 있는 사람의 경우에는 대추에도 알레르기가 있을 수 있어 주의해야 합니다.

4. 혈당에 대한 대추의 효과로 인해 수술 중이거나 수술을 한 환자의 경우 혈당 조절에 방해를 받을 수 있습니다.