루테인 효능 및 루테인지아잔틴 영양제 부작용

루테인 효능 및 루테인지아잔틴 영양제 부작용

 

눈건강 영양제로 잘 알려진 루테인은 대부분의 과일과 채소, 특히 짙은 녹색 및 주황색, 노란색을 띠는 과일과 채소에서 자연적으로 발견됩니다. 루테인은 안과 질환의 치료나 예방에 자주 사용되는 크산토필의 일종으로 루테인영양제에는 항산화 효과가 있는 식물 색소 그룹인 카로티노이드로 분류되는 천연 물질이 포함되어 있습니다. 또한 루테인은 눈 건강 뿐만 아니라 심장 건강, 인지 기능 개선 및 특정 유형의 암 위험 감소와도 관련이 있다고 합니다.

 

 

루테인은 체내에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 식단을 통해서 섭취해야 합니다. 과일이나 녹색 잎이 많은 채소에는 루테인이 포함되어 있지만 채식을 많이 하지 않는 경우에는 루테인 영양제를 통해서 보충해 주어야 합니다. 오늘은 눈 건강을 비롯한 루테인의 다양한 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

루테인 효능 | 루테인 영양제 효능 | 루테인지아잔틴 효능

1. 눈건강 영양제

루테인영양제는 일반적으로 백내장 및 황반 변성과 같은 안과 질환에 대한 대체 의학에서 주로 사용되어 왔습니다. 눈의 망막과 수정체에 축적되는 것으로 알려져 있는 루테인은 세포를 손상시키고 특정 질병의 발병을 유발하는 화학부산물인 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 눈을 보호해 줍니다. 연구에 따르면 루테인의 섭취가 동맥 경화증, 황반 변성 및 백내장을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

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2. 동맥경화증 예방

루테인은 항산화제 역할을 함으로써 잠재적으로 콜레스테롤이나 트리글리세리드와 같은 혈액 지방의 산화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 동맥벽 내부에 달라붙는 혈액 지방이 줄어들어 동맥경화증과 심장병 위험을 감소시키는 데에도 도움이 됩니다.

 

3. 암 예방 효과

루테인은 다른 카로티노이드와 함께 암 예후를 향상시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 과일과 채소에서 발견되는 다른 영양소와 함께 루테인을 섭취할 경우 췌장암 위험이 감소하는 것으로 나타났으며, 유방암과 두경부암을 예방하는 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

4. 뇌 건강에 도움

루테인을 섭취하면 인지능력 향상과 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 루테인 10mg과 지아잔틴 및 메조-지아잔틴을 포함하는 보충제를 매일 1년 동안 섭취하면 기억력을 개선하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

5. 피부 보호

한 연구에 따르면 루테인지아잔틴의 조합은 UV방사선으로 인한 피부 손상에 대한 피부 보호 기능을 4배까지 증가시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

루테인 부작용 | 루테인 영양제 부작용 | 루테인지아잔틴 부작용

루테인은 특별히 알려진 부작용이나 독성, 약물 상호 작용이 없어 일반적으로 안전한 성분으로 간주됩니다. 하지만 카로틴이 풍부한 당근이나 노란색 과일을 많이 섭취하는 사람의 경우 카로틴혈증이라고 하는 피부가 노랗게 변하는 증상이 나타날 수 있으며, 드물게 피부 및 위암의 위험이 증가할 수 있다고 합니다.

루테인과 루테인 보충제는 적절한 양을 경구로 섭취할 때 안전합니다. 또한 임산부나 어린이, 기저질환이 있는 사람들의 경우에는 모든 유형의 영양제를 정기적으로 복용하기 전에 전문가와 상담한 후에 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

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