크랜베리 효능 및 크렌베리 원액 주스 부작용

 

크랜베리 효능 및 크렌베리 원액 주스 부작용

크랜베리는 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나로 영양소와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 북미가 원산지인 크랜베리의 가장 일반적으로 재배 종은 북미 크랜베리이지만 다른 유형들도 자연에서 발견됩니다. 크랜베리는 날카롭게 톡쏘는 신맛이 나기 때문에 생으로는 거의 섭취하지 않고 과일 주스와 혼합하여 섭취하는 것이 일반적입니다.

 

크랜베리의 성분은 거의 90%가 수분이지만 나머지는 대부분 탄수화물과 섬유질로 구성되어 있습니다. 크랜베리는 건강에 유익한 다양한 비타민과 식물성 화합물이 풍부하며 그 중 일부는 요로감염에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 항암 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 크렌베리의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

크랜베리 효능 | 크렌베리 원액 효능 | 크랜베리 주스 효능

 

1. 요로 감염 예방

요로 감염은 가장 흔한 박테리아 감염 중 하나입니다. 크랜베리에 함유된 A형 프로안토시아니딘 또는 응축 탄닌으로 알려진 독특한 식물 영양소는 대장균이 방광과 요로 내벽에 달라붙는 것을 방지하는 효과가 있습니다. 여러 연구에 따르면 크랜베리 ​​주스를 마시거나 크랜베리 ​​보충제를 섭취하면 어린이와 성인 모두 요로감염의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

2. 항암 작용

크랜베리 ​​또는 크랜베리의 화합물이 암세포에 몇 가지 유익한 효과가 있는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다. 또한 크랜베리가 암세포의 사멸시키고 암세포의 성장을 늦추는 염증 감소 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 구강건강에 도움

크랜베리에 함유된 PAC 성분은 구강 건강을 유지하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 크랜베리와 같은 과일에서 발견되는 PAC는 충치를 유발하는 박테리아로부터 치아를 건강하게 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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4. 심혈관 질환 감소효과

크랜베리를 보충제를 섭취하면 심혈관 질환의 여러 위험 요소를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 크랜베리 ​​보충제는 체질량지수 BMI를 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

 

5. 풍부한 영양

크랜베리는 다양한 필수 비타민B 를 함유하고 있습니다. 또한 섬유질과 비티만E를 비롯하여 비타민 C의 공급함으로써 면역 체계를 강화 상처 치유를 위한 콜라겐 생성 지원을 돕습니다.

 

 

6. 위 건강애 도움

크랜베리는 A형 프로안토시아니딘으로 알려진 독특한 식물 화합물을 함유하고 있어 헬리코박터 파일로리균이 위벽에 부착 되는 것을 방지함으로써 위암 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

크랜베리 부작용 | 크렌베리 원액 부작용 | 크랜베리 주스 부작용

크랜베리와 크랜베리가 함유된 ​​제품은 일반적으로 적당량을 섭취할 경우 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 크랜베리를 과다 섭취할 경우에는 위장 장애와 설사를 유발할 수 있으며 개인의 건강상태나 체질에 따라 신장 결석의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 또한 크랜베리가 임산부에게 부정적인 영향을 미치는지 여부는 불분명하기 때문에 임산부의 경우 주치의와 섭취량에 대해 상의 후 섭취해야 합니다.

 

 

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