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대추 방울토마토 효능 및 칼로리 부작용 대추 방울토마토 효능 및 칼로리 부작용 영양학적으로 가치가 뛰어난 방울토마토는 전 세계 어디에서나 요리에 많이 사용되는 식품으로 원산지는 중남미로 알려져 있습니다. 방울토마토가 일반 토마토와 큰 차이점은 대략 작은 크기의 사이즈이며, 대추 모양의 우리나라에서는 대추방울토마토도 쉽게 볼 수 있습니다. 방울토마토는 일반적으로 대부분의 품종이 빨간색이지만 주황색, 노란색, 자주색 및 녹색을 띄는 방울토마토도 있습니다. 식물학적으로 방울토마토는 가지과에 속하며,일반 토마토와 같이 100g당 18칼로리를 함유하고 있습니다. 칼로리와 지방이 매우 낮은 편임에도 불구하고 항산화제와 식이섬유, 미네랄 및 비타민이 풍부하여 인체에 유익한 슈퍼푸드로도 알려져 있는데요. 오늘은 생으로도 먹을 수 있고 샐러드로도 자주 접할 .. 2022. 8. 13.
아몬드 효능 및 부작용, 아몬드 하루 섭취량 아몬드 효능 및 부작용, 아몬드 하루 섭취량 아몬드는 전 세계적으로 가장 인기 있는 견과류 중에 하나로 영양가가 풍부하고 건강한 지방과 항산화제, 비타민 및 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 아몬드는 남서 아시아가 원산지이지만 현재 아몬드의 80%는 미국 캘리포니아에서 생산되고 있습니다. 견과류로 재배된 아몬드는 생아몬드 형태로 그대로 먹거나 볶아 먹을 수도 있으며, 일반적으로 제과 제빵에 사용됩니다. 아시아에서는 아몬드를 주로 육류, 생선 및 채식 요리 등에 자주 사용합니다. 매일 주기적으로 소량의 아몬드를 식단에 추가해서 섭취하거나 따로 섭취하면 건강상의 큰 이점이 있을 수 있습니다. 오늘은 우리에게 익숙한 견과류인 아몬드 효능 및 부작용 그리고 아몬드 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 효능.. 2022. 8. 12.
오트밀 귀리효능 및 귀리우유 귀리가루 부작용 오트밀 귀리효능 및 귀리우유 귀리가루 부작용 가장 건강한 곡물중 하나로 꼽히는 귀리는 일반적으로는 오트밀 형태로 우유나 물과 함께 먹는 시리얼로 많이 알려져 있습니다. 쿠키나 빵, 케잌으로도 가공하여 섭취할 수 있으며, 바쁜 직장인들을 위한 아침 식사대용으로도 많이 사용되고 있는데요. 연구에 따르면 귀리는 체중 감소, 혈당 수치 감소, 심장병 위험 감소 등 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 귀리는 글루텐이 없는 통곡물로써 인체에 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제의 훌륭한 공급원이기도 하며, 식이섬유를 다른 곡물보다 더 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤을 감소시키는 효과도 있습니다. 오늘은 우리에게 익숙하면서도 영양이 많고 건강한 곡물, 귀리효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다... 2022. 8. 11.
알로에효과 및 알로에 수딩 젤 효능 및 부작용 알로에효과 및 알로에 수딩 젤 효능 및 부작용 알로에는 오랜 시간동안 인기 있는 약용 식물로 사용되어 왔으며 주로 북아프리카, 남유럽 및 카나리아 제도가 원산지로 알려져 있지만 오늘날 알로에 베라는 전 세계적으로 열대 기후에서 재배되고 있습니다. 알로에 베라는 잎에 물을 저장하는 두껍고 짧은 줄기의 식물로 화상과 같은 피부 부상을 치료하는 식물로 가장 잘 알려져 있으며 그 외에도 건강에 도움이 될 수 있는 여러가지 다른 이점들이 있습니다. 알로에 베라는 우리가 일상에서 섭취하는 식품에는 함유된 성분이 아니므로 별도로 보충제나 젤 형태로 섭취해야 하지만 만성적인 사용은 권장되지 않습니다. 오늘은 엘로에효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 알로에효과 | 알로에베라 효과 | 알로에 수딩젤 효과 1. 건강한 피.. 2022. 8. 10.
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